遠目では分からない汚れや傷をそのままにしていることはありませんか？
普段の生活の中で見て見ぬふりしていることは、意外とあるもの。
それは自分の在り方についても共通している部分があるんですよね。
「見ないふり」をしているから、最近うまく行かないなぁと感じたり、空回りしている気がしたり。
今回はそこから脱出するための秘訣をご紹介します。
隙間時間に取り入れるだけで、きっと流れるように幸せを掴めるようになりますよ♪
心の声を大切にする
今あなたは、心に従った行動をしていますか？
「ちょっと休みたいなぁ」と思っていても、「この用事を済ませてから…」と後回しにしたり、ふと思いついた考えを気のせいにして流したり…
きっと自分のことに手をかけるよりも、周りのことに時間を使ってばかりいるのではないでしょうか。
私も時間に追われて忙しくしている時は、心の声に耳を傾けられていないことがあります。
だけど、そんな時ほどタイミングがズレたり疲れが溜まったりするんですよね。
「こうしたい！」という思いをどれだけ素直に叶えてあげられるかで、起こる出来事は変わるのです。
幸せを掴む3つのステップ
モヤモヤを捉える
本当はイヤなんだけど、イヤとも言えずに仕方なくしていることがあったら立ち止まってみましょう。
引き受けた仕事でも人付き合いでもなんでもいいです。
とにかくモヤっとする感覚があるものを立ち止まって感じてみる。
そして、その感覚はどこからくるのか、どうしてそう感じるのか自分に聞いてみるんです。
認めて受け入れる
自分に聞いてみると、例えば
「自信がないから」
「うまくいった試しがないから」
「何かが違うと思うから」
などいろんな思いが出てきます。
客観的に自分を見てみると、抱えていた思いに気付けるんですね。
まずは、その感情に寄り添ってあげましょう。
寄り添いながらそう感じている自分を受け入れてあげるんです。
思いを手放して光に変換！
どんな感情が出てきても、自分の一部だと受け入れたら、その思いを手放します。
ここは、ジェスチャー付きで自分の中から出すと効果的です。
出し切ったと感じたら、頭上から光となって体に入ってくるイメージをします。
もう充分と思ったところで終了です。
自分と向き合うことで幸運に♪
心から湧き上がってくるふとした思いは見過ごしがちですよね。
心がノーサインを出しているのに、無理して頑張るから空回りしてしまう。
知らない間に自分を苦しめているから、生きづらさを感じるようになるんです。
なので、心の声をしっかり聞いて素直に動くこと。
自分を満足させてあげることが幸せを掴むポイントになります。
まずは、どんな思いが渦巻いているのか普段から感情に敏感になる癖をつけましょう♪
